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El Virus del Papiloma Humano o VPH, es un virus de transmisión sexual que afecta al 80% de hombres y mujeres alrededor del mundo . Es una infección altamente contagiosa y que muchas veces no genera síntomas. Por ese motivo, te contamos 5 cosas que deberías de conocer sobre este virus para que estés atenta. 1. Existen 6 variables de VPH que podrían generar cáncer Según Cáncer.Net , algunas personas que desarrollan una infección permanente, incrementan la posibilidad que  la infección se convierta en células normales en lesiones precancerosas o en cáncer. Esto puede producir cáncer de cuello uterino, cáncer de boca, entre otros.  Hay más de 100 tipos de VPH, de los cuales, el 30% afectan la zona genital. Entre ellos, se encuentran las variedades de VPH de alto riesgo que incluyen los tipos 16 y 18, que se estima causan más del 70% de los casos de cáncer cervical. 2. No es fácil de detectar porque a veces no presenta síntomas En el caso de las mujeres, se puede detectar tomando una muest

Por: Camila Blanco Cuántas veces hemos postergado o dejado de hacer ejercicio por culpa de distintos motivos, la flojera es uno de ellos. Muchas veces necesitamos un impulso para dejar lo que estamos haciendo y comenzar a ejercitarnos.  Aquí te dejo una lista de 8 tips para conseguir ese impulso y ganas de movernos.  Date una recompensa: Muchas personas pueden motivarse por metas como "mejorar la salud" o "bajar de peso", pero si eso no lo haces por ti mismo, suelen ser en vano. Es importante que los beneficios de hacer ejercicio sean más tangibles, como darse un gusto o ver una película. Tener una recompensa puede ayudar a generar hábitos y a la larga ya no las necesitaremos. Con el tiempo, la motivación se vuelve intrínseca, a medida que el cerebro comienza a asociar el sudor y el dolor con la oleada de endorfinas. Encuentra un grupo: Hay que ser realistas, nadie puede pagarte por hacer más sentadillas, correr más kilómetros o levantar más peso, etc. Lo que t

Por Johanna De La Cruz ¿Alguna vez te ha pasado que entras a Instagram o alguna otra red social y te sientes con ganas de realizar algo? Ya sea comprar un nuevo producto, intentar una nueva dieta o viajar algún lugar. Las redes sociales se han vuelto parte de nu estro día a día e inevitablemente nos podemos sentir presionados por ellas. Recordemos que los que vemos en la red social de otra persona es solo el 10% de su vida, siempre tratamos de mostrar la mejor faceta de nosotros mismos así que no dudes que tu influencer favorito también lo hace. Las redes sociales no son malas, sólo dependerá la manera en la que las uses. Ahora te contaremos 5 tips para ver a las redes sociales de la mejor manera y no perder tu esencia al ser tú mismo. 1.  Haz un detox de usuarios a quienes sigues: Muchas veces seguimos a personas que nos gusta su contenido, su estilo de vida, su forma de vestir, su alimentación, entre otros. Pero preguntémonos en realidad ... ¿el contenido de esta persona suma o res

Por: Carlos Benjamín Gutiérrez Mozombite Las dietas que vemos en internet o redes sociales pueden ser muy llamativas, pero se debe tener cuidado ya que estas pueden generar una deficiencia de nutrientes que a largo plazo puede ser dañino para nuestra salud.   ¿Qué es la dieta Keto? Según el sitio Directo al paladar , el término hoy popular de "dieta keto" es la adaptación de  ketogenic diet , es decir,  dieta cetogénica . El nombre hace referencia a que es un modelo de alimentación cuyo objetivo es  la creación de cuerpos cetónicos . La cetosis es un estado en el que el cuerpo se ha quedado sin reservas de energía y  tiene que recurrir a las grasas  para usarlas como combustible inmediato, sobre todo para el funcionamiento de los músculos. Peligros de la dieta Keto Según los sitios Health y Healthline . Gripe Keto : Causa fatiga y síntomas parecidos a una gripe por la falta de carbohidratos.   Peligrosa para tus riñones: La mayor ingesta de productos animales implican may

  Por: Camila Blanco Es importante tener en cuenta que a raíz de la pandemia la salud mental de muchos se ha visto afectada, no solo por el aislamiento social, sino también por la incertidumbre, angustia y preocupación que esta situación genera en nosotros.  El confinamiento ha provocado que muchos experimentemos episodios de ansiedad y sin embargo, no siempre somos capaces de identificar si se trata de esto, o tal vez de un cuadro de estrés.  Debemos distinguir si nuestra ansiedad es leve o si se presenta de una manera más grave, en cualquiera de estos casos es muy importante consultar con un especialista; más aún quienes presentan episodios graves.  ¡No más cafeína!: Tomar una taza de ese cappuccino que te encanta o un vaso de Coca cola te pueden hacer sentir mejor, pero la cafeína que contienen pueden empeorar tu ansiedad. La cafeína le da a tu sistema nervioso una especie de sacudida, esto puede aumentar tus niveles de energía; pero cuando uno está bajo presión, esta energía pued

Muchas veces hemos escuchado la palabra snack como parte de una dieta saludable. Sin embargo, muchos no saben qué contaría como un snack, cuándo es recomendable ingerirlos y en qué cantidades. Hoy te contamos cómo podrás adicionarlos a tu dieta diaria. ¿Por qué consumir snacks? 😄 Los snacks, según Gottau , son alimentos en cantidades pequeñas que lejos de incluirse en comidas principales, se consumen en medio de ellas para acortar el tiempo entre una ingesta y otra . De esta manera, nos ayuda a lograr un buen fraccionamiento de la comida, controlar el nivel de hambre y mantener al aparato digestivo en actividad durante el día. Además, le damos un empujón al metabolismo y si escogemos bien nuestro snack, también suponen una oportunidad para sumar buenos nutrientes al organismo. Es importante recalcar que todos estos beneficios ocurrirán siempre y cuando consumamos una opción saludable. ¿Cómo podemos incluir los snacks en nuestra dieta?🙆 Lo primero que hay que hacer, es escoger adecua